Thực đơn
Vitamin Phân loạiVitamin được phân loại là hòa tan trong nước hoặc hòa tan trong chất béo. Ở người có 13 loại vitamin: 4 tan trong chất béo (A, D, E và K) và 9 tan trong nước (8 vitamin B và vitamin C). Các vitamin tan trong nước dễ dàng hòa tan trong nước và nói chung là dễ dàng đào thải ra khỏi cơ thể, đến mức mà lượng nước tiểu là một yếu tố dự báo mạnh mẽ về tiêu thụ vitamin.[18] Bởi vì chúng không được lưu trữ dễ dàng, lượng tiêu thụ đều đặn là rất quan trọng.[19] Các vitamin tan trong chất béo được hấp thụ qua đường ruột với sự trợ giúp của lipid (chất béo). Vitamin A và D có thể tích lũy trong cơ thể, có thể dẫn đến nguy hiểm thừa vitamin. Thiếu vitamin tan trong chất béo do kém hấp thu có ý nghĩa đặc biệt trong bệnh xơ nang.[20]
Thực đơn
Vitamin Phân loạiLiên quan
Vitamin Vitamin C Vitamin D Vitamin A Vitamin E Vitamin K Vitamin B6 Vitamin tổng hợp Vitamin B12 Vitamin BTài liệu tham khảo
WikiPedia: Vitamin http://www.beyondveg.com/tu-j-l/raw-cooked/raw-coo... http://www.beyondveg.com/tu-j-l/raw-cooked/raw-coo... http://www.merck.com/mmhe/sec12/ch154/ch154a.html http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journ... http://www.ext.colostate.edu/PUBS/FOODNUT/09312.ht... http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/vit... http://dietary-supplements.info.nih.gov/factsheets... http://dietary-supplements.info.nih.gov/factsheets... http://dietary-supplements.info.nih.gov/factsheets... //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1243973